接着把腰包往腰上一放，位置大概在裤腰稍微靠下一点点的地方。别放太高，也别太低，就贴合在那个能稳稳托住、不会往下滑的位置。这样放的时候，重心会比较稳，跑起来身体也会觉得更协调。
马拉松跑步时腰包应该怎样佩戴？
放好位置后，一定要用力收紧或者调整一下，让腰包紧紧贴住你的腰身。目的是让它在剧烈运动中纹丝不动，既不掉下来，也不会因为晃动而磨皮肤或者让你分心。那种‘长在身上’的感觉才是正确的。
首先，你得把腰包背带的长度调好，这个很关键。不能太松，不然跑起来乱晃；也不能太紧，勒得难受。找到那个让你觉得最自在、最不束缚身体的长度，这是戴对腰包的第一步，只有背带合适，后面的步骤才顺。
最后就是边跑边微调了。虽然已经调整好了，但跑起来后，你可能发现哪里有点不服帖，这时候用手指轻轻拨动一下腰包的位置，保持舒适感。毕竟跑步是动态的，随时关注身体的反馈，才能跑得更轻松愉快。