防晒工作也不能忽视，尤其是夏天或者高海拔地区。紫外线很强，不仅皮肤会晒伤，眼睛也会被晒伤。所以帽子、墨镜和防晒霜这三样装备必须带上，涂防晒霜记得多补几次，保护好自己的皮肤和视力。
第一次登山需要带什么装备？
导航工具在现代登山中很重要，虽然传统地图和指南针是基础，但带个装满离线地图的手持GPS或者手机提前下载好轨迹，心里更有底。这样即使遇到岔路口也不会慌，能清楚知道自己在哪里，往哪个方向走，避免迷路。
最后，包里务必塞一个小型急救包，里面有创可贴、消毒棉片、止痛药等基本药品。再备个头灯，哪怕你是白天出发，万一贪黑或者遇到意外耽误了时间，头灯能救命。如果有对讲机或卫星电话，在信号不好的地方更是安全的双重保障。
至于吃喝，水一定要带够，别舍不得重量。每半小时补充一次水分，哪怕不渴也要喝。食物方面准备些高热量、轻便的零食，像巧克力、能量棒或者坚果，爬山消耗大，需要及时补充能量，不然走到一半会腿软没力气。
穿衣方面千万别只带一件T恤，山上的天气变化快，建议采用洋葱式穿法。内层排汗，中间层保暖，外层防风防水。这样不管你是刚上山热得冒汗，还是到了山顶风大寒冷，都可以随时增减衣物，保持身体干爽舒适。
第一次去爬山，鞋子的选择绝对是头等大事。一定要穿那种底比较厚、防滑性能好，并且包裹性强的登山鞋。普通运动鞋在山路上很容易打滑或者扭伤脚踝，所以 Invest 一双好鞋是对自己脚最好的保护，走起来也稳当多了。
背包也是刚需，但不用买太大。关键是背负系统要舒服，能把重量分散到肩膀和腰上。包里要装得下你接下来几小时需要的东西，比如水壶、备用袜子、雨衣等等。选那种透气性好、带胸扣和腰带的，背着才不会累。