晒太阳补钙最好穿红色衣服，因为红色能大量吸收日光中的紫外线，在保护皮肤免受伤害的同时，还能促进维生素D的合成，从而起到良好的补钙效果。
晒太阳补钙时穿什么颜色的衣服效果最好？
为了达到最好的晒太阳效果，尽量不要戴帽子，以免遮挡阳光而失去补钙的意义。如果担心阳光刺眼影响舒适度，可以选择佩戴墨镜来缓解光线强烈的不适感。
尽量避免穿白色衣服，特别是在紫外线强烈的夏季，白色会将紫外线反射到脸部或裸露的手臂上，容易导致皮肤受损。相比之下，红色服装能迅速吸收杀伤力强的短波紫外线，保护效果更佳。
研究表明，每平方厘米皮肤在阳光下暴露3小时，就能产生约20国际单位的维生素D。即使给婴儿裹紧衣服，只要露出脸部每天晒1小时，也能产生接近其每日所需的全部维生素D。