热身准备阶段不建议穿钉鞋，应该换上普通运动鞋。正式穿上钉鞋后，建议先适应性地跑上50到80米，让脚感逐渐适应后再进行高强度训练。
fl3和m9钉鞋哪个更好？钉鞋可以当休闲鞋穿吗？
关于钉鞋的清洗，切记不能直接水洗，因为钉子遇水容易生锈。最稳妥的办法是送到干洗店，他们有专用工具和流程，既能洗干净又能防锈保养。
使用钉鞋时，落地姿势非常关键，必须用前脚掌着地，绝对不能用全脚掌，这样才能发挥钉鞋的性能并保护脚踝，避免受伤。
穿钉鞋时脚部会有些前倾感，这是正常现象，但如果翘得太厉害可能是鞋钉太长。长钉适合土质或松软跑道，中短钉则适用于塑胶跑道。
M9这款钉鞋在舒适度上确实更胜一筹，因为它采用了专利技术，让鞋面和鞋底直接固化融合，彻底避免了传统胶粘工艺容易开胶的烦恼，整体做工非常扎实。
休闲鞋主打舒适轻便，适合散步逛街，而钉鞋底部的钉子会严重磨损普通地面，同时也容易损坏鞋子本身，所以两者用途完全不同，切勿混用。
如果在家简单处理，可以用喷雾喷湿表面，用细软毛刷沾清洗剂轻刷，再用湿巾反复擦拭干净，最后放在阴凉通风处晾干，千万别暴晒或水洗。
M9的设计也很出色，纳米微孔过滤层技术让透气性极佳，脚部热气能迅速散出，而且面料柔软无异味，颜色标准，性价比很高，深受大家喜爱。
非专业运动员主要建议用于400米及以下的短跑竞赛和部分田赛项目，长跑并不适合穿钉鞋，因为长距离奔跑对足部支撑要求不同。
钉鞋绝对不能当作日常休闲鞋来走路，因为它的设计初衷是为了在竞技场上提供更好的抓地力，帮助运动员跑出更好成绩，并不适合日常行走。
选购钉鞋一定要合脚，不要随意加鞋垫，否则会影响舒适度。现在布面材质的钉鞋穿起来比较灵活，适合大多数人的脚型。