这个项目特别吃无氧能力，能量全靠ATP和乳酸系统供给。生理学家现在都很难准确测量运动员的无氧储备量，只能通过疲劳程度来判断身体承受的极限强度。
400米跑属于短跑还是长跑项目？
400米被称为最难的径赛项目，因为它卡在短跑和中长跑之间，对身体素质要求特别苛刻。特别是最后100米完全是缺氧冲刺，技术还要分解成起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段。
400米其实是混合了无氧和有氧的短跑项目，虽然距离长但本质还是短跑。训练时要针对性强化速度耐力，很多人怕这个项目是因为它既需要冲刺能力又得保持节奏。
我觉得400米应该算短跑，毕竟长跑通常从800米起步。这个项目主要比拼力量和爆发力，世界纪录才43秒多，说明速度才是关键，耐力还没到真正发挥的时候。
男子400米世界纪录是美国人迈克尔·约翰逊1999年跑的43秒18，女子纪录则是民主德国选手科赫1985年创造的47秒60，这两个数字都证明了项目对速度的极致要求。
跑400米必须学会分配体力，没人能全程冲刺。200米高手转项400米的话，前半程优势很大，但后半程就得看会不会合理分配能量了，否则很容易后劲不足。