四十度高温下如何有效防晒？

补水不能光喝白开水，绿豆汤和淡盐水都能补充电解质。随身带个水瓶，每隔半小时就喝几口，别等渴了再喝。含糖饮料和酒精会加速脱水，再渴也别碰。出汗多的时候可以含片维生素C片，帮助身体调节水盐平衡。