王宗岳在《太极拳论》里开篇就讲：'太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。'简单来说，太极就是从混沌的无极中分化出来的。无极就像宇宙最初没有天地前后的那种状态，啥都没有，但太极是'太'和'极'的组合，'太'是大，'极'是屋脊，代表最高处、最根本。庄子也说过'大道在太极之上'，所以太极最初就是指万物运行的总规律，啥都包含在里头。
太极拳的“太极”是什么意思？太极鞋和运动鞋哪个更好？
太极拳里的'太极'，核心就是阴阳一体、刚柔相济。练太极讲究'合'，就是自己和对手要形成一个阴阳整体，这需要'粘劲'来实现，搭手要像粘住东西一样稳。太极拳的精髓在于'引化拿放'：先用柔劲引导对手，把他的力引到空处，这就是阴阳转换；然后趁他力用老了，用小劲控制他的'势'，让他别扭动弹不得；最后再发力把他打出去，完成一个阴阳循环。整个过程说起来复杂，实际就在一瞬间。
至于太极鞋和运动鞋哪个好，这得看场合。打太极当然要穿太极鞋，它的鞋底大、弹性好、耐磨又轻便，穿起来特别舒适，能保护脚部。太极拳有不少专门的脚部动作，穿普通运动鞋打其实不太合适。如果是跑步、打篮球这些剧烈运动，那肯定还是运动鞋更合适，所以没有绝对的好坏，看什么时候穿。
武当山上的太极拳馆挺多的，大小有十来家，质量大多不错。这些武馆不像外面那么功利，更注重内在修为，能学到真东西。比较有名的有武当道家传统武馆、武当理阳内家功夫馆、武当明月功夫馆，还有武当山师和功夫馆，馆长都是有名的武当派传人。练太极好处很多，它结合了古代智慧、中医学、养生和武术，适合所有年龄段，长期练习能提高免疫力，达到保健效果。
游泳和打太极其实都很好，完全可以同时学。游泳能全身舒展，促进血液循环，提高肺活量，而且还是必备的自救技能。太极呢，能平衡气血，让人心静下来。别看太极动作慢，打完一套拳手心都会发热，全身放松了睡眠也好，经常练的人也不容易焦虑。这两项运动都能改善精神面貌，提高工作和学习效率，关键是合理安排时间，各练各的好处。