对于前脚掌或者鞋头处觉得空隙太大的情况，可以使用海绵垫。把海绵垫塞在鞋头位置，能有效填补多余的空间。这个方法虽然简单，但对于解决因鞋子过长导致的不跟脚问题非常有效，而且海绵柔软，不会给脚部带来额外的压迫感。
厚底鞋磨脚且不掉跟该怎么解决？
后跟贴真的是解决磨脚和不跟脚的神器，它的底部有特制的软胶，粘性很强，直接贴在鞋子后跟处。这样不仅能牢牢固定住脚后跟防止滑落，而且软胶材质能提供缓冲，既保护了鞋子不被损坏，又提升了穿着的舒适度。
假如鞋子只是稍微大了一点点，并不是真的大太多，那么垫鞋垫是个不错的选择。你可以试着同时使用后跟贴或者半码垫，把它们和鞋垫配合起来一起用，这样组合拳打出去，内部空间变小了，鞋子自然就贴合脚部，不会松松垮垮的了。
如果这双厚底鞋还是全新的，并且鞋底完全没有磨损的痕迹，那最直接有效的办法就是直接拿去退换。很多时候不跟脚单纯是因为尺码没选对，与其费尽心思去改造它，不如换一双真正合脚的新鞋，这样最省心也最舒服。
除了上述的配件调整，改变穿鞋习惯也很重要。你可以在穿厚底鞋的时候，试着把鞋带系得更紧一些。通过收紧鞋带，让鞋面更紧密地包裹住脚部，增加鞋子与脚之间的摩擦力，这样在走路时鞋子就能更牢固地贴合，减少不跟脚的尴尬。
如果尝试了鞋垫、后跟贴、调整鞋带等多种方法，问题依然没有改善，那可能说明这双鞋的款式或者整体尺码真的不适合你的脚型。这时候不要勉强，建议直接更换一双更适合自己脚型、尺码更合适的鞋子，毕竟穿鞋最重要的是舒适和健康。