女生如果想轻便，可以考虑低帮的匡威帆布鞋。这种鞋子重量很轻，灵活度高，适合需要快速起跳和落地的跳绳动作，不容易绊脚。
长时间跳绳适合穿什么鞋？
男生在选鞋时相对宽裕，因为男性通常爆发力更强，身体承受能力较好，所以只要不是特别劣质的鞋都能应付，重点看个人喜好即可。
如果不想纠结品牌，可以直接去迪卡农看看。那里有很多专门针对运动设计的款式，性价比不错，而且款式选择多，能找到适合长时间跳绳的运动鞋。
Nike的普通板鞋也是一个不错的选择，它比帆布鞋更有支撑力。但如果选Air Force 1这种款式的板鞋就要慎重了，因为它的鞋底太厚且整体笨重，跳起来会很累。
理想的跳绳鞋应该是鞋底软硬适中且轻便的。参考拳击运动员的训练鞋，他们的鞋底非常薄且轻，专为快速移动设计，日常跳绳训练穿这种类型的鞋能提高速度。
千万避开Nike的可见气垫跑鞋。跳绳需要脚底对地面的快速反馈，气垫鞋的鞋底过厚，导致力的传导有时间差，不仅影响跳绳速度，还特别容易让人疲劳。