走5000米算剧烈运动吗

5000米走路绝对不算剧烈运动，通常来说，只要总步数在一万米以内，这种正常步幅的行走都不被归类为剧烈运动。大家日常活动中，每天走个六七千米都是十分普遍且正常的生理负荷，完全在身体承受范围内。

为什么有人会觉得5千米走是剧烈运动呢？其实这属于一种误解。人体设计就是适合运动的，生命在于活动，每天保持5000到6000米的步行量，不仅健康，而且是非常标准且正常的运动习惯，对身体有益无害。