走5000米算剧烈运动吗
旅行的小熊背包 5000米走路绝对不算剧烈运动，通常来说，只要总步数在一万米以内，这种正常步幅的行走都不被归类为剧烈运动。大家日常活动中，每天走个六七千米都是十分普遍且正常的生理负荷，完全在身体承受范围内。
旅行的小熊背包 评论 (1)
确实，对于大多数平时有活动量的人来说，5000米也就是个热身或者日常散步的量。除非是很久没运动突然暴走，或者带着很重的包爬坡，否则对身体健康人来讲真算不上“剧烈”，顶多算是中等强度的有氧。
旅行的小熊背包 5000米走路绝对不算剧烈运动，通常来说，只要总步数在一万米以内，这种正常步幅的行走都不被归类为剧烈运动。大家日常活动中，每天走个六七千米都是十分普遍且正常的生理负荷，完全在身体承受范围内。
确实，对于大多数平时有活动量的人来说，5000米也就是个热身或者日常散步的量。除非是很久没运动突然暴走，或者带着很重的包爬坡，否则对身体健康人来讲真算不上“剧烈”，顶多算是中等强度的有氧。