老年人选鞋很有讲究，建议穿松软且带有一定跟度的鞋子，后跟高度比前掌高出约2厘米最为适宜。此外，老年鞋底最好稍大一些，增加稳定性。牛筋底皮鞋通常是不错的选择，既防滑又舒适。
怎样选适合自己的鞋子及尺码表？
很多人觉得新鞋都需要磨合期才能穿得舒服，这种想法其实是不对的。真正合适且质量好的鞋子，穿上去就会感觉舒适，不需要额外的适应过程。大家在试鞋时，要注意鞋面不要压迫脚背，鞋子前端最好能留出大约一个拇指宽的空隙，给脚趾留出活动的余地。同时，脚后跟部位必须贴合，不能有松动或摩擦的感觉。
普通脚型选鞋比较随意，但扁平足或高足弓人群就需要特别注意。简单自测方法是把脚底弄湿踩在纸上，看足弓痕迹。扁平足足弓弧度小，几乎全脚掌着地，这类人应选鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋子，以防足底筋膜炎；而高足弓者足弓隆起高，应选更柔软或有气垫的鞋垫来缓冲震荡。
运动鞋并非万能，不同运动项目需要不同的专业鞋款。跑步时穿跑鞋，建议买大半号以预留空间；打网球涉及大量停扭动作，需鞋面厚实如牛皮材质；篮球运动撞击跳跃多，需要高帮鞋保护脚踝和膝盖。即使外观看似无损，如果鞋底软胶过度损耗，也失去了保护作用，应及时更换。
每个人的两只脚大小通常会有细微差别，所以在挑选鞋子时，一定要以较大那只脚的舒适度作为标准。试穿时不要只坐着，最好站起来走几步，测试鞋子是否跟脚。合脚的鞋子应该前脚有摆动空间，而后跟紧紧包裹不滑动，这样走路才会轻松不累脚。