如果是鞋帮因为挤压变形的，你可以试着把鞋子放在水里泡一泡，然后用手把变形的部分重新撑开、矫正一下，最后晾干。只要鞋底没坏，这样操作通常能让鞋子扭转回正常状态继续穿。
运动鞋变形了应该怎么处理？
你可以去修鞋店，让师傅找一双和你鞋子比较合脚的楦头打进去，撑个两天左右，鞋子就能改正过来恢复原形。这种方法利用外力支撑，能有效纠正鞋身的扭曲变形，操作起来也很简单。
真皮鞋比较特殊，不能用水浸泡。如果真皮鞋变形严重，最好用鞋托撑起，给鞋子充分的时间吹干，以免发生霉变。不同的材质需要不同的护理方式，盲目用水泡可能会导致真皮鞋损坏。
平时保养也很重要，穿脏了要用清水加洗涤剂轻轻刷洗，冲净后放在通风阴凉处晾干。切记不能阳光直射，也不能用暖气或明火烘干，否则容易导致鞋子老化、开胶、褪色甚至严重变形，缩短使用寿命。
存放时要特别注意，洗完鞋后最好鞋头朝下、鞋底朝墙放置，在常温通风处晾干。这样做能防止水浸入中底发泡材料，因为发泡材料不易干。千万不要把湿鞋子平放，以免内部材料受损变形。
遇到变形问题，还可以试试用蒸汽熨斗烫一下，效果通常很不错。或者用热水泡一晚，晾干后鞋子就能恢复原样。另外，把鞋垫放进鞋里穿两天，或者在鞋里塞满泡沫塑料再用热水泡，阴干后也能恢复。
新鞋盒里的泡沫鞋托其实是个宝，专门对付变形。先把旧鞋清理干净，贴好后跟贴，把褶皱部位拉紧，再把鞋托塞进去。这样不穿的时候平整放入鞋盒，能有效保持鞋型。注意男鞋托和女鞋托形状不同，要选对。
运动鞋大多由人工合成高分子材料制成，不耐高温和有机试剂。洗涤温度不要超过45摄氏度，也不能长时间浸泡，一般不超过20分钟。如果长时间存放，一定要刷洗干净，并用纸团或鞋托撑起，防止严重变形。
运动鞋如果因为长期穿着导致变形，最佳的办法是送去专业的洗鞋店处理。他们会有专门的鞋撑子，能把变形的鞋子固定住，帮助鞋子恢复原来的形状，这样比自己在家里弄要靠谱得多。