大半码的影响微乎其微，完全可以通过小改动来调整。比如把鞋带系紧一些，或者在脚后跟处塞个薄鞋垫，这样鞋子就能贴合得刚刚好。很多人不知道，其实跑步时脚充血会变大，预留一点空间反而更科学，不会让脚趾受挤压。
鞋子大半码穿着影响大吗？
如果平时只是日常走路或者慢跑半马，穿大半码的鞋子其实完全没有问题。关键是你不需要像专业运动员那样追求极致竞速，只要不穿着它去拼命冲刺拿成绩，稍微宽松一点反而能让脚部活动更自由，不会挤得难受。
鞋子大半码的话，最简单的办法就是穿厚一点的袜子，或者在鞋垫上做文章，垫一层稍微厚一点的鞋垫就能填补空隙。其实对于跑步来说，脚在鞋里应该稍微有点空间，太紧反而容易夹脚或磨出水泡，适当宽松才是舒服的。
对于非专业选手来说，鞋子大半码根本不算什么大事。只要不是去参加高强度的竞技跑步，平时穿着它走走路或者跑个半程马拉松都是可以的。重点是不要觉得必须严丝合缝，稍微宽松一点的鞋子对脚型更好，不容易产生不适感。