在短跑过程中，正确的跑步姿势非常关键。脚着地时应该在重心线的末端，保持头、臀、脚三点成一线。头部要正直，目光平视前方，身体稍微前倾，用前脚掌着地，这样才有利于提速。手臂要自然弯曲摆动，不要僵硬。
小学生50米跑正常成绩是多少秒
一般小学阶段的孩子跑完50米大概在9秒左右。不过每个人的身体素质不同，这个时间并不是绝对的。对于低年级的小学生来说，跑步能力还在发展中，所以50米大概需要十秒钟左右，这是比较正常的现象，不必过于追求速度。
根据国家标准，小学五年级和六年级的学生在50米跑步上有具体的达标成绩要求。女生如果想达标，成绩需要在11.00秒以内，而男生则需要达到10.20秒。这是衡量学生体质健康的一个重要指标，大家可以参考一下。
日常训练中，原地高抬腿可以有效提高大腿前侧肌肉力量和髋关节柔韧性，每组坚持10到15秒或者做50到60次。原地摆臂练习能发展手臂技术力量和协调性，两脚前后开立，肩关节放松，每做100到200个为一组，做3到4组。
短跑属于剧烈运动，冲刺之后不能马上停下来，应该再走一段路，让身体适应缓慢的节奏。教孩子学会在走动时做放松活动，比如用手轻拍大腿和小腿两侧，缓慢扭动腰部，直到呼吸和心率逐渐恢复正常状态。
起跑时的爆发力也很重要。听到‘各就位’口令后，双手双脚和弱侧腿的膝盖五点着地，动作要放松。‘预备’时身体前倾，重心前移，臀部高于肩部。枪响后要迅速蹬地，双臂快速摆动，但不要过早完全抬起上体。