小学生50米跑正常成绩是多少秒

日常训练中，原地高抬腿可以有效提高大腿前侧肌肉力量和髋关节柔韧性，每组坚持10到15秒或者做50到60次。原地摆臂练习能发展手臂技术力量和协调性，两脚前后开立，肩关节放松，每做100到200个为一组，做3到4组。