夏天跑步需要戴护膝吗？

想要真正保护好膝盖，比起依赖护膝，不如多做腿部力量训练，纠正跑步姿势，充分热身拉伸并控制合适的跑量。

如果你目前没有膝盖方面的困扰，只是偶尔跑跑步，其实不需要戴护膝，乱戴反而可能带来不必要的反作用。

如果之前的膝盖有旧伤，或者跑步时经常感到不适和疼痛，那么为了安全起见，建议在夏季跑步时佩戴护膝来提供必要的保护。

对于那些常年坚持跑步的朋友，长期戴护膝容易让肌肉产生依赖感，进而导致腿部肌肉力量变弱，得不偿失。