夏天跑步需要戴护膝吗？
程序员的小咖啡 想要真正保护好膝盖，比起依赖护膝，不如多做腿部力量训练，纠正跑步姿势，充分热身拉伸并控制合适的跑量。
程序员的小咖啡 评论 (2)
确实，治本还是得靠练。光靠护膝那属于治标不治本，核心力量上去了，膝盖自然稳了。
确实，护膝只是辅助，核心还得靠肌肉力量支撑。把股四头肌练强了，比啥装备都管用。
程序员的小咖啡 想要真正保护好膝盖，比起依赖护膝，不如多做腿部力量训练，纠正跑步姿势，充分热身拉伸并控制合适的跑量。
确实，治本还是得靠练。光靠护膝那属于治标不治本，核心力量上去了，膝盖自然稳了。
确实，护膝只是辅助，核心还得靠肌肉力量支撑。把股四头肌练强了，比啥装备都管用。