为什么跑步越跑越累

跑步感到累其实是身体非常正常的生理反应，这主要是因为我们在运动前没有充分做好热身活动。

当乳酸在体内逐渐堆积时，就会引发肌肉酸痛和疲劳感，让我们觉得越跑越累，这也是长时间缺乏运动的人群常见的状况。

热身不足会导致身体机能没有被完全调动起来，使得运动过程中产生的乳酸无法被及时代谢掉。