十月底马拉松选上衣时，速干衣或涤纶短袖最合适，透气排汗能避免汗水滞留带来的不适。女士务必穿专业运动内衣，包裹性一定要足够，不然长距离跑动容易摩擦受伤。
十月底跑马拉松穿什么衣服合适？
下半身建议紧身跑步裤或压缩裤，贴合身体线条能减少风阻，特别是比赛后半段体力下降时，稳定核心肌群很重要。秋冬怕冷的话可以选择加绒款压缩裤，但一定要提前试穿适应。
压缩腿套这个小装备真的推荐备上，赛道上看到很多人用。它通过梯度压力促进血液回流，能缓解小腿胀痛感，尤其适合容易抽筋的跑者，备上不亏。
袜子要选含Coolmax纤维的运动款，脚底加厚毛圈设计能缓冲压力。比赛日务必换全新袜子，旧袜子残留的汗渍可能引发水泡，脚部干爽才能坚持到终点。
赛前一周开始每天穿着比赛装备训练，包括袜子鞋垫都要实测。建议把号码布缝在比赛服上避免别针扎人，再准备两双同款跑鞋交替使用更保险。
专业马拉松跑鞋必须经过至少一个月磨合，鞋底缓震和足弓支撑要匹配你的步态。比赛前三天别穿新鞋，记得检查鞋面网眼有没有破损，鞋底纹路是否还防滑。
墨镜选偏光镜款能防紫外线直射，遮阳帽檐带防风绳更实用。能量胶按每小时一支准备，天气阴冷的话加件超轻抓绒衣塞在号码布后备用。