穿钉鞋前必须先仔细检查鞋底钉子是否松动，如果发现不稳，一定要用配套的紧钉器拧紧固定好，确认安全了才能上场使用。
如何用钉鞋进行跑步训练
平时穿着钉鞋训练或比赛，千万别在水泥地等太硬的路面上跑，那样不仅伤鞋，还极易导致脚踝扭伤，一定要选合适场地。
跑步姿势很关键，穿钉鞋建议用前脚掌着地来跑，这样能最大限度地发挥钉鞋的抓地特性，提升跑步效率。
严禁穿着钉鞋在坚硬的水泥地上奔跑，这种地面缺乏缓冲，很容易造成脚部扭伤，请选择塑胶或专用跑道进行活动。
冲过终点或跑完步后，别立刻停下脚步，突然停止容易失去平衡摔跤，应该循序渐进地慢走减速，慢慢停下来才安全。
挑选钉鞋时要根据场地来选，塑胶跑道最好配短钉，因为长钉抓地力太强反而容易让人摔跤；如果是煤渣跑道才考虑长钉。
掌握正确的跑步发力点，穿钉鞋时务必使用前脚掌跑动，这样设计才能发挥作用，避免全脚掌着地导致的不适或受伤。
再次提醒注意钉鞋适配问题，塑胶跑道务必用短钉，这是为了防止因钉子过长抓地过死而引发的摔跤事故，安全第一。
运动结束后的恢复也很重要，跑完后不要猛停，要通过慢慢减速的方式过渡到静止状态，这样可以有效避免摔跤风险。