如何进行走路健身？

虽然走路强度低，但如果你是长期久坐不动、生活节奏快的人群，能坚持走路上班回家已经是个不错的进步了。毕竟迈开步子总比坐着不动好，这对身体肯定是有正面益处的，值得鼓励。

说实话，走路的运动强度其实太低了，对身体机能的整体提升效果并不算大。如果你想追求真正有效率、能显著改善体质的健身方式，还是建议选择跑步或者进行一些举重力量训练，这样效果会更明显。