刚开始跑步的新手，选对鞋子特别关键。千万别图省事随便穿双休闲鞋、板鞋或者帆布鞋就出门了，一定要专门买一双专业的慢跑鞋。这样在刚开始锻炼的时候，身体会轻松很多，跑步的效果也能达到事半功倍的好效果。
跑步鞋该怎么选购？
对于已经跑了很久的老手来说，换鞋要有针对性。你可以直接跟店员说你以前是怎么选的，现在希望新鞋有什么突破。还要详细告诉售货员你的跑步习惯，比如每天跑多久、跑多远、速度多快，是在什么路面跑，以及跑前后身体有没有不舒服的地方，这样能帮你精准匹配。
跑鞋的舒适度绝对是重中之重。在选鞋之前，最好先测量好自己脚的长度和宽度，然后严格按照尺码去选。建议鞋码稍微买大一点点，确保脚趾和脚后跟都没有紧绷感。如果鞋子太紧，跑起来会非常痛苦，所以舒适度是必须优先考虑的因素。
买跑鞋很看重性价比，所以选购渠道很重要。最好去线下的实体店，或者像名鞋库这样靠谱的网上商城。像阿迪达斯、耐克、亚瑟士这些大牌子的跑鞋质量都不错。如果自己不懂怎么选，一定要问店员或客服，他们经验丰富，能根据你的情况给出更专业的建议。