跑步时间如果拉得太长，身体的能量会被大量消耗，进而导致腿部出现麻木或失去知觉的情况。这通常是身体发出的正常生理警告信号，意味着你需要立即停下脚步。不必过度惊慌，这种情况大多不需要特殊的医疗干预，只要找地方坐下或躺下，给身体一段充足的时间去恢复体力，通常很快就能缓解。
跑步时腿没知觉了该怎么办？
一旦在跑步过程中感觉双腿完全没有知觉，第一反应必须是立刻停止运动，不要硬撑。请尽快找到一个安全的地方原地休息，避免继续移动加重损伤。与此同时，如果情况看起来比较危急或者休息后没有好转，不要犹豫，立即拨打120急救电话，让专业的医护人员前来进行诊断和处理，确保生命安全。
除了寻求专业医疗帮助外，别忘了及时联系你的家人或紧急联系人。拨打亲属电话让他们知道你的处境和具体位置，以便他们能以最快速度赶过来照顾你。在等待救援或亲属到来的过程中，保持冷静，注意保暖，观察身体其他部位是否有不适，为后续的医疗救治做好配合准备。