对于大多数业余跑者而言，跑全马其实没有必要非得穿碳板跑鞋。因为碳板鞋主打的是抗扭、支撑和极高回弹，但这需要一定的腿部力量和跑步基础才能驾驭。如果能力不够，不仅没法发挥它的性能优势，反而可能因为鞋子的刚性导致受伤，缩短运动寿命。全马配速慢的话，普通鞋子的耐磨和缓震完全够用。
跑全马需要穿碳板跑鞋吗？
总结一下，买不买碳板鞋主要看你跑步的目的。如果你是那种享受跑步过程、追求完赛的普通爱好者，不用纠结，一双舒适的普通跑鞋就够了。但如果你是真心想要PB（个人最好成绩），追求速度的进阶跑者，那么投资一双碳板跑鞋来挑战全马，确实是一个可行的选择。
如果你是专业运动员或者那些在赛道上拼命追求极限速度的竞速选手，那碳板跑鞋就是神器了。这种比赛专用鞋能帮你更好地提升成绩，而且因为专业，你对鞋子带来的细微变化感知会很敏锐，日常训练也能快速适应。所以这类人群为了成绩，肯定是要选的。