价格不用一味追求高，但太差的跑鞋可能偷工减料，建议在预算内挑专业品牌的入门款，至少质量有保障。
跑步应该选择什么样的运动鞋？
人的脚分正常、外翻、内翻三种类型，选鞋时得对症下药，比如内翻脚需要更多支撑，外翻脚则要缓冲更强的款式。
鞋底纹路要够深够密，不管是塑胶跑道还是公园石子路，抓地稳才能避免打滑摔个大马趴。
脚前掌部分得容易弯折，毕竟跑步时脚趾要不断抓地发力，如果鞋子像块铁板似的，脚趾头能给你累到抽筋。
鞋帮和脚踝的贴合度要讲究，太松容易崴脚，太紧又会勒得慌，最好试穿时多扭动脚踝感受下。
选跑鞋得像挑伴侣一样，得贴合脚型且舒适，尤其是跟脚的设计，不能松松垮垮或者挤脚，否则跑两步就磨出水泡了。
耐磨度绝对是关键指标，三天两头磨穿鞋底的跑鞋，就算你再喜欢也扛不住天天换新鞋的开销啊。
跑鞋细分了减震、稳定、竞速等类别，新手可以先试Asics的Gel系列或索康尼的Triumph，老牌专业性能有保障。
包裹性就像给脚穿了件定制西装，从脚掌到脚踝都要服帖，这样跑步时脚不会在鞋里打滑，效率自然更高。
支撑性可不能忽视！鞋底要能托住足弓，不然脚底筋膜长期受力容易发炎，跑完步脚底板会酸到怀疑人生。
跑步鞋的避震性很重要，尤其是鞋底要足够柔软，能有效缓冲落地时的冲击力，这样跑久了膝盖也不容易疼。