女生如何挑选合适的跑步鞋？

具体的长度建议是，鞋子的内长至少要比你脚的实际长度多出2到3厘米。这个余量是为了给脚在运动中充血肿胀预留空间，保证跑长距离时不挤脚。

试着买鞋的时候搞个小心机：一只脚穿上全新的跑鞋，另一只脚却穿回你那双已经磨合好的旧鞋。这样前后脚一对比，新鞋的舒适度和合脚程度立马就显出来了，不容易被新鞋的初体验迷惑。

去店里试鞋时，千万别赤脚，一定要穿上你跑步时会用的运动袜，这样测出来的尺码才是最准确的，毕竟袜子厚度对脚感影响挺大的。

选鞋尺码很关键，别只顾着紧挨着。脚趾和鞋头之间必须留出一定的活动空间，防止跑步时脚趾顶到前面受伤。