马拉松比赛应该穿什么样的跑步鞋？

除了软，鞋子必须具备良好的回弹性能。这是让跑步变得轻松的关键因素，好的回弹能把落地时的能量回馈给下一步动作，这样你在长距离奔跑中才能节省体力，跑起来更加省力且不累。

作为一个有过全马经验和多次半马经历的跑者，我认为选鞋的第一要义是鞋底必须足够软。如果鞋底太硬，跑步时的冲击力会直接传导到关节，长期下来对身体损伤很大，所以软底是入门的基础条件。