腿部弯曲约90度，开车时先调整好座椅和方向盘，让身体自然直立，视线清晰，行驶中时刻保持直立姿势，避免前后倾斜。
开车怎么坐不伤腰
双手握住方向盘的9时15分位置两端，手指不要扣入方向盘内侧，肘部保持一定弯曲度，不要完全伸直，减少手臂负担。
背部要紧贴座位，这样能方便感知车身的震动，及时调整姿态。臀部和侧腹部要固定好，不要左右移动，保持稳定的坐姿。
头部要摆正，保持垂直，千万别倚靠头枕，眼睛平视前方，视线能略看见车头最好，这样能有效保护颈椎。
肩部要放平，保持轻松状态，不要耸肩或紧张，上身微微后倾，让背部、颈部和头部都能有效接触座椅及头枕，提供支撑。
根据个人身体特点选择合适的腰靠垫，放置在腰部正下方支撑腰部，减轻负担，穿舒适的鞋子降低脚部疲劳，长时间开车要中途停车休息活动肌肉。