外部防护可以穿一件轻便的冲锋衣，中间保温层选加绒压缩衣或长袖运动卫衣比较合适。贴身衣物建议穿跑步背心，这样能保持身体透气，关键是保证后背不会积聚汗液。
冬跑需要哪些装备？
冬季跑步戴手套非常关键，它和帽子的功能类似。如果不戴手套，哪怕你身体热得冒汗，手指也会一直冰凉，严重影响跑步体验，所以手套是冬季必备单品。
从舒适性考虑，冬天跑步不应该只穿短裤。建议选择合适的压缩长裤，如果气温特别低，可以穿抓绒的压缩长裤，外面再搭配一条运动长裤，这样保暖效果更佳。
冬天跑步时身体发热，汗毛孔都是张开的，所以头部保暖很重要。推荐使用多功能头巾或者速干帽子，这样能迅速吸收并排干头部汗液，让头皮保持干爽，避免受凉。