800米跑鞋和钉鞋哪个更合适？

不过也有人觉得800米属于长跑范畴，不建议穿钉鞋。如果是根据里程数选鞋，800米到10000米这个区间，选轻质的跑鞋更合适。

其实800米这种中距离跑，穿钉鞋确实更有优势。因为钉鞋底下有8颗跑钉，跑步时能提供强大的阻力和反作用力，抓地力很强，跑起来既快又舒服，感觉特别有劲儿。

再往后，如果是马拉松这种超长距离，那就得专门选马拉松专用鞋了。钉鞋主要给短程竞速提供抓地力和牵引力，但对长跑来说，过重的钉鞋反而成了负担。