200米跑步如何正确迈腿

在奔跑的过程中，步子一定要迈得大一些，而且频率要尽可能快。要想取得好成绩，全程都要保持这种大步幅和高频率的状态。据经验数据，如果一个人每秒能跑4步，那么整个全程下来大概能帮自己节省10秒左右的时间，效果非常显著。

200米跑步的第一步要从蹲踞式起跑开始，身体重心要提前前移，把自己想象成一根被压紧的弹簧。等到听到发令枪响的那一刻，用力蹬地，同时手臂弯曲快速摆动，这样能让自己迅速冲出去，出发时间更短，前冲的劲头也更足。