200米跑步如何正确迈腿

在奔跑的过程中，步子一定要迈得大一些，而且频率要尽可能快。要想取得好成绩，全程都要保持这种大步幅和高频率的状态。据经验数据，如果一个人每秒能跑4步，那么整个全程下来大概能帮自己节省10秒左右的时间，效果非常显著。