12岁孩子负重跑步好吗

对于12岁的孩子来说，负重跑其实是个值得谨慎考虑的事。好处是确实能帮身体消耗更多脂肪，减肥效果会比普通跑步更显著。而且硬力刺激能让骨骼更结实，促进钙质沉积，对预防骨质疏松有帮助。

不过坏处也很明显，特别是对刚开始练习的孩子。如果突然负重，身体不适应很容易受伤。万一负重量选得太大，那些发育中的关节可能会承受不住，造成损伤，所以千万别盲目加重。