想要扣篮时稳住球，首先得反复练习抓球的力量和手指对球的掌控感，平时多拍拍球、做做指尖转球这种基础动作，慢慢就能找到球黏在手上的感觉。
扣篮时应该怎样拿球，要是抓不住的话？
双手扣篮其实比单手稳得多，关键是用两只手掌像包饺子一样完全包住球体，扣的时候想象把球按进篮筐里而不是甩出去，这样能避免脱手。
扣篮时要像狙击手瞄准一样全神贯注，眼睛死死盯着篮筐边缘或篮板上的小白方框，脑子里别管场上其他情况，把全身能量都集中在起跳那一瞬间。
如果手不够大抓不住球，可以试试单手扣篮时用手掌根部托住球，手腕内扣像戴手铐一样锁住球体，但需要手臂爆发力足够强才能维持住这个姿势。
老玩家提醒一句，扣篮前一定要热身手腕和肩关节，这动作容易拉伤韧带，要是长期打球的话，最好学学后仰跳投和欧洲步这些避伤技巧。