鞋带系紧后鞋面与脚部的贴合度增加，能避免急停或冲刺时鞋子脱落，特别在对抗强度大的比赛中这点尤为重要。
打篮球时鞋带系紧点有什么好处和坏处？
紧密的包裹可以防止脚掌在鞋内滑动摩擦，尤其是长时间运动时，能有效减少脚底起泡或皮肤磨损的情况。
有些球员为了追求包裹感过度系紧鞋带，反而影响足弓的自然舒展，长期这样可能引发足部疲劳甚至结构变形。
打篮球时把鞋带系紧点，脚踝的支撑性会明显增强，这样在跳跃或变向时不容易崴脚，动作稳定性也能提高。
不过鞋带过紧会压迫足部的血管，导致血液循环受阻，运动后可能会感到脚部发麻或者冰凉，需要及时调整松紧度。