从健康数据来看，常年坚持冬泳的老人，其健康状况往往优于常人。在针对流行性感冒的调查中，经常进行冬泳的老人患病率非常低，说明冬泳对提升免疫力有显著效果，但前提是身体必须适合。
中老年人冬天游泳有什么好处和坏处？
除了身体上的益处，冬泳还是一种很好的群体活动。对于中老年人来说，参与集体冬泳能消除孤独感，在互助和交流中感受到群体的温暖，同时完成挑战还能带来强烈的心理成就感。
中老年冬泳最大的优点就是能强身健体，通过冬泳锻炼能有效提升体能并增加肺活量，长期坚持下来，人的精神状态会变得更加矍铄，整个人看起来都更有活力。
在寒冷刺激的条件下，冬泳能充分调动身体内部脏器的机能。通过深呼吸，不仅能帮助消除大脑的疲劳感，还能促进肠道蠕动，从而增强消化功能，让体内的各个器官得到充分的内部按摩和锻炼。
冬泳的生理机制很有趣，当人进入冰凉的水中，皮肤表面的血管会急速收缩，迫使大量血液流向身体内部，进而促进内脏血管扩张。这种冷热交替下的血管一张一缩，实际上是在锻炼血管壁，从而增强了血管的弹性。