从健康角度来看，鞋跟高度超过3英寸也就是7.6厘米就已经开始损害身体健康了。因为在这个高度下，行走时的生物力学结构会完全改变，人的重心变得极不稳定，导致全身重量过度集中在前脚掌，从而加重膝盖和后背的压力负担。
正装高跟鞋穿多高合适？9厘米是不是太高了
当鞋跟高度上升到6到8厘米时，走路时身体重心会自然上移。有研究发现，如果穿着7厘米的高跟鞋连续行走2小时，脖颈的僵硬度会上升22%。因此，健康专家通常不建议长期面对电脑工作的白领女性穿6到8厘米的高跟鞋，否则会让脖子越来越累。
一旦鞋跟超过8厘米，走路时身体重心会不断上移，对女性健康影响更大。经常穿着8厘米以上高跟鞋的人，容易出现神经性头痛和眼痛的症状，且视网膜承受的压力会比普通人高出25%，这对视力健康是一个不小的威胁。
4到6厘米的高跟鞋被认为最有助于减肥，因为这个高度的鞋子能有效提高腰腹部脂肪的新陈代谢速度，帮助让小腹变得平坦性感。不过，长期穿着这个高度的鞋子也会带来麻烦，最大的缺点就是会增大背部压力，容易引起背部酸痛感。
判断自己适合多高的高跟鞋其实可以算一笔简单的数学账。肚脐被视为身高的理想分割点，脚底到肚脐的长度与身高比例越接近0.618的黄金分割比，身材看起来越美。具体的计算公式是：(肚脐到脚底高度+鞋跟高度)除以(身高+鞋跟高度)，结果等于0.618即为最佳高度。