如果是年龄稍大一些的女性，体重控制在五十七公斤上下是比较合适的，标准体重虽然重要，但不一定代表完美身材，更准确的参照值其实是体脂率。
女性身材适中通常多高？
个人觉得身高一米六五是非常理想的高度，如果搭配一双合适的高跟鞋，整体比例会显得非常完美，但前提是必须保持体重和身材的良好比例。
一般认为女性身材适中的身高范围大约在一米六到一米六八之间，对应的体重通常维持在一百零五斤到一百二十斤左右比较协调。
计算出身体脂肪重量后，除以总体重再乘以百分之百，就能得到体脂率，如果结果在百分之二十到百分之二十五之间，说明身材没有问题，无需过度减肥。
若体脂率低于上述范围，则建议适当考虑增肥的方式，毕竟保持健康的体态比盲目追求瘦更重要。
要衡量身材是否标准，可以使用体脂率公式，其中身体脂肪重量等于腰围乘以零点七四，再减去体重乘以零点零八二加上三十四点八九的数值。
对于年龄小于三十岁、身高在一百五十五厘米到一百六十五厘米之间的女生来说，将体重保持在四十八公斤到五十五公斤这个区间，就可以算是标准体重了。