女性穿高跟鞋的危害有哪些？

高跟鞋对腰椎的损害特别严重，而且是个长期缓慢的过程，一时可能难以察觉。穿上高跟鞋后为了保持平衡，我们通常会抬头挺胸、骨盆前倾，这会严重影响脊椎健康。腰肌长期处于紧张收缩状态，可能引发腰肌劳损，等到发现问题时往往已经比较严重了。

高跟鞋给脊椎造成的损害不容忽视。鞋跟超过5厘米，人的机体就会不适应。由于脚部往上抬的幅度大，会影响踝关节稳定性，造成脚踝扭伤。还会影响膝关节，重心线落于前方，膝盖容易过度伸直，加速关节磨损及退化。另外会导致骨盆前倾，腰椎过度前弯，产生腰酸背痛的现象。

高跟鞋对脚部的伤害可不小。穿着高跟鞋走路时，身体重量都集中在前脚掌，脚趾也会被鞋子挤压，时间长了可能引发鸡眼和神经瘤，导致疼痛。长期这样穿高跟鞋，还会引发一系列足部疾病，所以保护双脚真的很重要。

穿高跟鞋的具体危害有：1. 伤害踝关节和膝关节，由于跟的原因受力不均，压力增大；2. 小腿痉挛，小腿肌肉长时间紧绷会出现抽筋疼痛；3. 出现扁平足，走路会特别累；4. 对腰椎的危害，重心前倾造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大；5. 拇指外翻，鞋头尖导致脚趾挤压，可能受伤发炎。

穿高跟鞋还可能对性功能产生意想不到的影响。长期穿高跟鞋会让下半身肌肉一直处于紧张状态，这会直接影响血液循环，进而影响盆腔的生理功能。有研究表示，这可能与性冷淡有关系，听起来是不是让人很惊讶？

穿高跟鞋容易扭伤脚部，这是因为鞋跟太高，行走时重力全部压在脚掌，身体前倾容易失去重心，可能导致脚部关节、足部骨骼或韧带扭伤。另外，穿高跟鞋还会让脚型越来越丑，特别是系带夹脚的款式，行走时脚趾需要夹住鞋，慢慢会蜷缩成爪形，还可能形成拇指外翻。

虽然高跟鞋有这么多危害，但它为什么这么受女性欢迎呢？首先它能增高，穿上后身高直接增加几厘米，显得更高挑苗条。其次有塑身效果，可以提臀挺胸，使身材呈S形。第三是扮美效果，高跟鞋本身就是很好的装饰品，款式时尚。最后是搭配效果，配上短裙丝袜更能体现女性魅力。

穿高跟鞋对踝关节和膝关节都有危害。因为穿着高跟鞋时，膝关节和踝关节受力不均匀，容易发生踝关节扭伤，膝关节负担也会增加，这样可能会引发关节疾病。为了关节健康，还是别经常穿太高跟的鞋子了。

关于高跟鞋的高度选择，有个健康的极限是7厘米。不要选择过高的高跟鞋，还是可以偶尔美一把的。毕竟健康才是最重要的，身高不够不能一味用高跟鞋来凑，要对自己好一点。

先说说穿高跟鞋最明显的一个坏处：小腿肌肉会变得更粗壮。这是我几年高跟鞋的惨痛教训，本来小腿肌肉就够显眼了，几年高跟鞋生涯让它们愈发'发达'。这还仅仅是从美观角度来说，对健康的危害更是不容忽视。所以如果不想小腿变得更壮实，最好控制穿高跟鞋的时间。