因为穿高跟鞋后身体重心发生了改变，所以你需要重新调整重心分布。这需要调动一些额外的肌肉群来维持正确的姿势，比如要对抗骨盆前倾的趋势。刚开始穿的时候，重心适应需要有一个过程，建议逐渐增加鞋跟的高度，不要一开始就穿太高的。
穿高跟鞋走路怎样才不会累
关于鞋跟的高度选择很有讲究，最终的高度不要追求过高。如果跟太高，就无法做到整个脚掌均匀分布身体重量，导致受力不均。以我34码的脚为例，相对跟高最好控制在8.5厘米以内，如果鞋码较大，可以稍微再高一点。需要注意的是，鞋跟越高，对膝关节、髋关节以及腰椎产生的压力就越大，因此日常加强相应肌肉的锻炼和放松是非常必不可少的。
其实穿高跟鞋走路的底层逻辑和穿平底鞋是一样的，关键在于保持正确的体态。走路时要做到抬头挺胸，肩膀下沉，腹部收紧，最重要的是千万不要撅着屁股，这样能让身体姿态更自然。