10厘米增高鞋真的有效吗？

正常走路时重心均匀分布在双脚，但高跟鞋会迫使前脚掌承受绝大部分压力，鞋跟越高，脚掌站立角度越陡，脚底、脚趾变形风险剧增。

从足部健康角度考虑，10厘米的增高效果得不偿失，为了脚踝和关节的长远健康，强烈不建议日常穿着如此高跟的鞋子。

穿10厘米的鞋跟确实太夸张了，这种高度极易导致脚踝扭伤，而且对膝关节的冲击非常大，长期下来关节磨损会很严重。

长期穿超高跟鞋会让身体重心被迫上移，一旦你换回平底鞋，身体很难适应这种重心变化，走路时容易失去平衡向前摔倒。