有些人觉得出门晒太阳不用防晒霜也没事，但实际上这不仅会让妆容因出汗或紫外线而花掉，还容易使皮肤直接受到紫外线伤害。虽然防晒霜确实能起到防晒黑的作用，但如果不提前涂抹，效果会大打折扣。特别是对于容易晒伤或晒黑的肤质，出门时务必使用防晒霜或采取硬防晒措施，不然皮肤受损的风险会增加，后续修复也更为麻烦。
中年晒太阳晒多久比较好？防晒衣需要多久才能干？
关于防晒衣的晾晒时间，其实没有绝对固定的标准，因为它受到天气情况、衣服厚度以及含水量的影响。一般来说，如果衣服比较薄，两三个小时左右就能干得差不多了。特别是夏天，如果经过了脱水处理，太阳大一点的话，大概半个小时就能干透。不过为了确保干净且没有水渍，最好先用甩干功能把多余水分甩掉，这样不仅干得快，晾晒效果也更好。
中年朋友想通过晒太阳补充维生素D，建议每天坚持晒30到60分钟。这是因为人体所需的维生素D有90%都依靠晒太阳获得，肌肤吸收紫外线制造维生素D3，再转化为活性维生素D，有助于钙磷吸收和骨骼形成。不过要注意时间选择，最好安排在早晨6点到10点或者下午4点到5点，这两个时段紫外线相对适宜，既安全又能有效促进维生素D合成。
刷酸后的皮肤比较脆弱，建议在一周内严格做好防晒，尽量避免外出和直接日晒。如果必须长时间待在室外，应以硬防晒为主，比如打伞、戴口罩、戴帽子和墨镜。同时可以配合使用低倍数、SPF25以内的防晒霜，并且每隔2-3小时补涂一次。如果只是在室内，外涂一次低倍数防晒霜即可，偶尔外出时也要随时做好硬防晒措施，保护皮肤屏障。
出门晒太阳时，防晒霜的作用是抵抗紫外线，防止皮肤晒伤、晒红和晒黑，还能预防长时间暴晒带来的皱纹问题。建议选择防水型防晒霜，这样出汗也不怕。如果不想涂抹防晒霜，可以使用硬防晒工具，如防晒伞、防晒帽、防晒衣等，这些物理遮挡方式往往比化学防晒更安全有效。毕竟不涂防晒可能会让皮肤变黑甚至晒老，做好防护还是必要的。