鞋垫跑出来还可能是因为硬度不够。如果鞋垫太薄太软，走路时一踩就出褶子，根本撑不住，自然会滑出来。如果是鞋垫比鞋子大，脚后跟部位卷翘起来，摩擦久了也会滑出；要是鞋垫太短，前后有空隙，走路时容易滑动并从后跟滑出，建议换大一号或更硬的鞋垫试试。
鞋垫长毛了怎么清洗，鞋垫老是跑出来怎么办？
鞋里出现的那点小污渍，其实只要不影响整体外观，真的不必太纠结。现在的品牌鞋很多都是代工生产的，质量参差不齐，那些所谓的品牌标并不完全代表高标准。如果污渍确实存在且难以去除，可以试着多洗几次，会有所淡化，但切记不要频繁清洗布鞋，否则会损坏材质。
关于鞋垫老是跑出来的问题，核心原因通常有两个：一是尺寸不匹配，二是鞋垫太软。正规的鞋垫应该和鞋子的型号、肥瘦完全一致，比如38号二型鞋配38号二型垫，如果选了一点半型太瘦或两点五型太肥，都垫不平，走路时自然容易往外跑。
至于增高鞋垫能不能放低帮帆布鞋，答案是不建议。低帮帆布鞋鞋帮本就低，放入增高垫会让脚后跟感觉悬空或不舒适，反而显得鞋帮更短。虽然理论上能放，但体验很差，脚后跟甚至可能漏在外面。如果想增高，不如直接选择高帮鞋或帮高一点的鞋子，舒适度会好很多。