运动鞋首先是穿起来舒服，透气性要好，不能有厚重的感觉。出门穿上要很轻便，走路轻巧，出汗也不会闷脚，走远路也不磨脚。另外还得防滑，跑步要是太滑的话也挺危险的。总结一下就是轻便、透气、舒适这几点很重要。
穿运动鞋为什么容易脚臭？运动鞋买小了挤脚怎么解决？
穿运动鞋脚臭，第一个原因就是剧烈运动之后，脚会出大量的汗。运动了一整天，晚上回家一脱鞋，那味道扑鼻而来，确实挺酸爽的。不过这种情况还好解决，好好洗个脚，把鞋子也刷干净晾干，基本就没啥问题了。
以前穿皮鞋脚不臭，现在穿运动鞋脚臭，可能是感染了真菌，只是之前症状比较轻。穿了某些鞋子之后，脚部湿度在特定环境下让真菌大量繁殖，就出现了脚气的症状。建议去医院检查一下，必要时用点抗真菌的药膏。
家里没有别人帮忙的话，也可以用东西把鞋子撑一撑，比如塞些报纸或者用鞋撑，放一晚上第二天就会宽松一些。不过话说回来，买鞋子的时候一定要试穿，买大了还能垫个鞋垫，买小了可就不太好办了。
穿运动鞋容易臭脚，主要还是鞋子本身质量不太行，透气性比较差。运动鞋通常设计得比较严实，如果脚部产生的湿气和热量没办法散出去，捂了一整天，脱鞋的时候味道就会特别大。所以建议平时多把运动鞋放在通风的地方晒一晒。
简单来说，轻便的、最好是系带子的、带有透气网面设计的鞋子，就可以算是运动鞋了。关键是穿着不能有负担感。
还有一种情况就是你本身属于汗脚体质，不管穿什么鞋子都会脚臭。这种情况就需要买个鞋子清新剂，每天出门前在鞋里喷一喷，能有效减轻异味。另外建议选择透气性好的袜子，保持脚部干燥也很重要。
运动鞋买小了挤脚的话，有个简单办法就是找脚比你大的人帮忙撑一下，让他们穿上鞋子走几圈，这样鞋型就会被撑开一些，再穿就合适了。