如果你发现自己总是外侧磨损，要警惕是否是O型腿或内八字引起的。这是因为膝关节向外分离，导致胫骨内旋，长期受力不均不仅磨损鞋子，还容易引发膝外软骨磨损甚至关节炎。
为什么鞋子总是两边磨损得快？
对于轻微的鞋子单侧磨损，通常不需要刻意治疗，因为多数人走路姿势都有轻微不平衡。但如果磨损非常严重，或者伴有身体不适，则可能是身体关节出现了问题，建议及时就医检查。
在篮球运动中，大幅度的变向动作如Crossover也是导致鞋子两侧快速磨损的重要原因。即使是设计给后卫的球鞋，高强度的变向和双脚摩擦也会让鞋帮和鞋底迅速起毛或受损。
鞋子外侧磨损严重，往往是因为身体重心过度偏向脚后跟外侧。这通常与高足弓或体重超重有关，导致大部分压力集中在脚的外侧，从而加速了该区域的磨损。
走路姿势不平衡是造成鞋底单侧磨损的主要原因。特别是如果走路时呈现外八字姿态，脚外侧着地的压力会显著增加，从而导致鞋子外侧出现严重的磨损现象。
每个人的走路姿势、体重分布以及个人习惯都不同，所以鞋子磨损的部位也千差万别。虽然磨两边的情况相对少见，但这基本是由难以改变的个人习惯决定的，不必过度焦虑。
打球时鞋子两边出现黑色污渍并起毛，可能是因为在水泥地等粗糙地面摩擦所致，而非仅仅是双脚相互摩擦。为了避免鞋子过快损坏，建议去室内场地打球，或者提前在易磨损处贴电工胶布保护。