如果本身腿部肌肉力量不足，或者腿部较瘦，穿厚底鞋更容易导致腿部、足部疼痛以及关节扭伤。因为厚底鞋让前脚掌难以用力，压力转移到了小腿和膝关节，长期以往容易导致小腿肌肉僵硬结成块，不仅影响美观，行走也会变得沉重吃力。
为什么厚底鞋穿久了会感觉越来越重？
因为厚底鞋会改变我们正常的走路姿势。平时走路是前掌着地靠大脚趾用力，但厚底鞋重心低，导致步态异常，虽然脚掌觉得吃力，人却走不动，长期这样走路，腿部和膝盖关节承受了过度的损伤和负担，自然感觉越来越重。
人的脚底分布着大量敏感的神经，触觉非常丰富。穿厚底鞋时，脚底神经会一直紧绷着以感知地面，无法放松。这种持续的精神和生理紧张状态，随着时间推移会积累疲劳，从而产生越穿越累、越穿越沉重的错觉。