穿高跟鞋觉得累很正常，刚开始可以从坡跟鞋入手，选择低一点的款式。平时在家做家务或者闲着没事的时候，可以穿着它在屋里走动，当作练习。等慢慢习惯了之后，出门穿就不会那么紧张了，也不用总惦记自己穿着高跟鞋。习惯坡跟之后再换细跟的，同样在家里经常穿着走动，适应了就能穿出门了。
选择高跟鞋的跟高很重要，一般3到5公分的高度对女性来说穿着最舒适。如果是常穿高跟鞋的人，7到9公分的高度站8个小时后，应该给小腿做个按摩缓解疲劳。合理选择跟高能有效减少脚部和腿部的负担，别一味追求高跟而忽略了舒适度。
买高跟鞋的时候建议选跟粗一些的，太细的跟虽然好看但真的不好穿。如果觉得粗跟太笨重，可以选择那种粗重但有设计变化的鞋跟款式，现在鞋跟的设计五花八门，一定能找到适合你审美的那一款，既好看又好穿。
试鞋这个环节特别关键，穿上之后要多走几步，重点关注前脚掌的感受，因为受力主要在前脚掌。可以在脚上擦一些润肤露防止磨伤，但不要涂太多否则会打滑。也可以放减压垫，前掌和后掌都有对应的款式，能有效缓解脚痛。
有条件的话回家泡泡脚，放松一下脚部神经。平时定期做脚部护理和涂脚甲油，把脚养得美美的，这样穿高跟鞋才能真正显出优雅的气质，而不是一味地忍受痛苦。