体重超过80公斤的跑友要注意了，在硬地训练务必选择中高端缓震鞋款！像亚瑟士的Nimbus系列或本田的Invite 4都配有厚实的减震层，能有效分散冲击力。别图轻便选薄底鞋，膝盖积液就是这么来的，保护关节比追求速度重要得多。
在塑料跑道上跑步穿什么鞋最合适？
说到水泥地这种硬质路面，必须强推亚瑟士的GEL缓震胶技术！那种果冻状的胶块分布在鞋底关键部位，落地瞬间能吸收大部分冲击力。预算充足的话，阿迪达斯Ultraboost和耐克飞马系列也属于中高端优选，但亚瑟士对膝盖的保护性真的更胜一筹。
在塑胶跑道跑步时，鞋子的缓震要求其实不高，反而太软的鞋底会增加体力消耗。个人更推荐美津浓的Wave系列，弹性结构跑起来很跟脚，或者阿迪达斯、耐克的基础款轻量跑鞋，这些款式能贴合脚型又不会过度柔软，长跑时会轻松不少。
如果是跑步机使用场景，建议选带缓震功能的跑鞋会更合适。比如亚瑟士的GEL系列或者美津浓的Wave科技，能缓解机械跑带对关节的冲击。阿迪达斯的BOOST中底跑鞋也不错，脚感软弹，日常训练完全够用，颜色还特别好看。