最后，包里务必塞一个小型急救包，里面有创可贴、消毒棉片、止痛药等基本药品。再备个头灯，哪怕你是白天出发，万一贪黑或者遇到意外耽误了时间，头灯能救命。如果有对讲机或卫星电话，在信号不好的地方更是安全的双重保障。
很多人误以为有了碳板鞋成绩就能突飞猛进，但实际上它是一把双刃剑。如果你只是用6分配速慢跑、减肥或健康跑，穿碳板鞋反而会很痛苦，不仅不舒服，还会让小腿肌肉极度疲劳，怀念传统缓震鞋。
一般建议男士选择L码，这样穿起来会比较合适。当然啦，具体还得看你个人的穿衣习惯，喜欢宽松点还是修身点的，可以以此作为参考。
针对不同的下装颜色，上衣的搭配也有讲究。比如当你穿黑色裤子时，上衣可以选择白色、黑色、灰色或者蓝色，这样搭配起来非常和谐。而如果你穿的是灰色裤子，搭配黑色或粉色的上衣则能营造出一种时尚且柔和的视觉效果。
千万别穿，味道大的凉鞋通常含有邻苯二甲酸酯，这东西很容易通过皮肤被人体吸收。尤其是原材料质量越差的鞋子，里面这种有害物质的含量就越高，刺鼻的味道也越浓，对身体危害很大。
